上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 志光
总成绩
01:58:38
综合分
51
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 227 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
64
推雪橇
69
拉雪橇
47
波比跳
31
划船机
61
农夫行走
54
沙袋弓步
53
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:21组内第 122/227
69
落后 +40s
2
滑雪机
4:59组内第 210/227
64
落后 +44s
3
划船机
5:45组内第 211/227
61
落后 +1:08
4
农夫行走
3:13组内第 192/227
54
落后 +1:13
5
沙袋弓步
7:25组内第 200/227
53
落后 +2:45
6
拉雪橇待提升
9:30组内第 202/227
47
落后 +3:50
7
墙球待提升
10:36组内第 199/227
44
落后 +4:37
8
波比跳待提升
7:40组内第 218/227
31
落后 +3:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +38:12
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +47:25
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:57:52
↑ 3 名
超过 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:57:34
↑ 3 名
超过 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:57:41
↑ 3 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:46→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:21→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:30→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:40→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:45→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:13→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:25→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分45秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:36→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。