上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Flomo Ii, John Lelah
总成绩
01:35:23
综合分
66
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 227 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
77
推雪橇
61
拉雪橇
55
波比跳
78
划船机
68
农夫行走
65
沙袋弓步
70
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:15组内第 85/227
78
落后 +25s
2
滑雪机
4:23组内第 103/227
77
落后 +8s
3
沙袋弓步
5:34组内第 114/227
70
落后 +54s
4
划船机
5:07组内第 165/227
68
落后 +30s
5
农夫行走
2:42组内第 146/227
65
落后 +42s
6
推雪橇待提升
5:02组内第 175/227
61
落后 +1:21
7
拉雪橇待提升
8:39组内第 187/227
55
落后 +2:59
8
墙球待提升
9:57组内第 192/227
50
落后 +3:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +14:57
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +24:10
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:34:23
↑ 3 名
超过 35%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:34:31
↑ 3 名
超过 35%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:34:53
↑ 2 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:30→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:23→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:02→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:39→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:15→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:42→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:34→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:57→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。