上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 伟
总成绩
01:34:16
综合分
71
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 227 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
68
推雪橇
68
拉雪橇
71
波比跳
94
划船机
67
农夫行走
65
沙袋弓步
91
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:33组内第 39/227
94
已超出 -17s
2
沙袋弓步
4:30组内第 44/227
91
已超出 -10s
3
墙球
6:16组内第 67/227
84
落后 +17s
4
拉雪橇
6:37组内第 112/227
71
落后 +57s
5
滑雪机
4:40组内第 176/227
68
落后 +25s
6
推雪橇待提升
4:29组内第 133/227
68
落后 +48s
7
划船机待提升
5:09组内第 170/227
67
落后 +32s
8
农夫行走待提升
2:42组内第 146/227
65
落后 +42s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +13:50
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +23:03
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:34:00
↑ 4 名
超过 37%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:33:45
↑ 6 名
超过 38%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:33:49
↑ 5 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:47→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:40→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:29→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:37→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:33→3:33这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:09→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:42→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:16→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。