上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
唐, 林琴
总成绩
02:01:27
综合分
49
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 76 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
69
推雪橇
36
拉雪橇
39
波比跳
34
划船机
65
农夫行走
36
沙袋弓步
45
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:15组内第 46/76
69
落后 +23s
2
划船机
6:01组内第 61/76
65
落后 +47s
3
墙球
7:59组内第 51/76
65
落后 +2:02
4
沙袋弓步
7:49组内第 66/76
45
落后 +3:06
5
拉雪橇
9:44组内第 66/76
39
落后 +4:23
6
推雪橇待提升
6:47组内第 68/76
36
落后 +3:09
7
农夫行走待提升
4:13组内第 72/76
36
落后 +1:56
8
波比跳待提升
8:29组内第 74/76
34
落后 +4:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +39:05
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +44:09
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 2:00:36
↑ 2 名
超过 15%
推雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 2:00:46
↑ 1 名
超过 13%
农夫行走 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 2:01:02
↑ 1 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:57→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:15→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:47→3:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:44→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分23秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:29→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:01→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:13→2:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:49→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分6秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:59→5:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分2秒），稳步巩固成绩。