上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 思棋
总成绩
01:42:57
综合分
61
/ 100
同组排名超过 31%位列前 69% · 共 76 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
70
推雪橇
38
拉雪橇
50
波比跳
63
划船机
66
农夫行走
63
沙袋弓步
57
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:13组内第 42/76
70
落后 +21s
2
划船机
5:52组内第 55/76
66
落后 +38s
3
墙球
7:57组内第 49/76
65
落后 +2:00
4
波比跳
5:56组内第 50/76
63
落后 +1:28
5
农夫行走
3:01组内第 48/76
63
落后 +44s
6
沙袋弓步待提升
6:47组内第 58/76
57
落后 +2:04
7
拉雪橇待提升
8:43组内第 60/76
50
落后 +3:22
8
推雪橇待提升
6:43组内第 66/76
38
落后 +3:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +20:35
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +25:39
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:42:17
↑ 3 名
超过 35%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:42:05
↑ 3 名
超过 35%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:42:16
↑ 3 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:28→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:13→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:43→3:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:43→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:56→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:52→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:01→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:47→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:57→5:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。