上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 祉仪
总成绩
01:24:05
综合分
80
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 76 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
70
推雪橇
67
拉雪橇
82
波比跳
91
划船机
76
农夫行走
75
沙袋弓步
88
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:15组内第 16/76
91
已超出 -13s
2
沙袋弓步
4:43组内第 19/76
88
已超出 ±0s
3
拉雪橇
5:42组内第 23/76
82
落后 +21s
4
划船机
5:23组内第 33/76
76
落后 +9s
5
农夫行走
2:33组内第 29/76
75
落后 +16s
6
墙球待提升
6:52组内第 36/76
75
落后 +55s
7
滑雪机待提升
5:12组内第 41/76
70
落后 +20s
8
推雪橇待提升
4:32组内第 47/76
67
落后 +54s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +1:43
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +6:47
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:23:38
↑ 1 名
超过 73%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:23:34
↑ 1 名
超过 73%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:23:24
↑ 3 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:37→4'35"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:12→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:32→3:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:42→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:23→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:33→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:52→5:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。