上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 明月
总成绩
02:01:51
综合分
43
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 76 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
65
推雪橇
15
拉雪橇
19
波比跳
47
划船机
64
农夫行走
26
沙袋弓步
48
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:40组内第 65/76
65
落后 +48s
2
划船机
6:09组内第 67/76
64
落后 +55s
3
沙袋弓步
7:37组内第 61/76
48
落后 +2:54
4
波比跳
7:24组内第 65/76
47
落后 +2:56
5
农夫行走
4:44组内第 73/76
26
落后 +2:27
6
拉雪橇待提升
12:12组内第 75/76
19
落后 +6:51
7
推雪橇待提升
8:58组内第 76/76
15
落后 +5:20
8
墙球待提升
15:11组内第 71/76
15
落后 +9:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +39:29
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +44:33
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:31 → 总成绩 2:00:20
↑ 3 名
超过 15%
推雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:00:57
↑ 2 名
超过 13%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 2:00:38
↑ 2 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:10→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:40→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:58→3:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
12:12→5:21P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:24→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分56秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:09→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:44→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:37→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分54秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
15:11→5:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。