上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 曦名
总成绩
01:35:02
综合分
69
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 227 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
70
推雪橇
84
拉雪橇
70
波比跳
61
划船机
67
农夫行走
75
沙袋弓步
66
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:50组内第 75/227
84
落后 +9s
2
墙球
6:45组内第 95/227
77
落后 +46s
3
农夫行走
2:19组内第 104/227
75
落后 +19s
4
滑雪机
4:29组内第 121/227
70
落后 +14s
5
拉雪橇
6:40组内第 113/227
70
落后 +1:00
6
划船机待提升
5:10组内第 172/227
67
落后 +33s
7
沙袋弓步待提升
6:01组内第 146/227
66
落后 +1:21
8
波比跳待提升
5:25组内第 167/227
61
落后 +1:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +14:36
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +23:49
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:34:29
↑ 2 名
超过 35%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:34:26
↑ 2 名
超过 35%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:34:31
↑ 2 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:14→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:29→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:50→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:40→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:25→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:10→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:19→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:01→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:45→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。