上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 睿康
总成绩
01:27:51
综合分
76
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 227 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
82
推雪橇
70
拉雪橇
90
波比跳
67
划船机
85
农夫行走
70
沙袋弓步
84
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:30组内第 54/227
90
已超出 -10s
2
划船机
4:40组内第 65/227
85
落后 +3s
3
沙袋弓步
4:53组内第 75/227
84
落后 +13s
4
滑雪机
4:19组内第 81/227
82
落后 +4s
5
墙球
6:25组内第 75/227
82
落后 +26s
6
推雪橇待提升
4:18组内第 115/227
70
落后 +37s
7
农夫行走待提升
2:26组内第 114/227
70
落后 +26s
8
波比跳待提升
4:53组内第 136/227
67
落后 +1:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +7:25
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +16:38
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:27:22
↑ 7 名
超过 57%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:27:25
↑ 7 名
超过 57%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:27:36
↑ 5 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:22→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:19→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:18→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:53→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:26→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:53→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:25→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。