上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 学伟
总成绩
01:30:24
综合分
66
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 227 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
82
推雪橇
53
拉雪橇
61
波比跳
62
划船机
67
农夫行走
49
沙袋弓步
65
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:19组内第 81/227
82
落后 +4s
2
墙球
7:35组内第 131/227
68
落后 +1:36
3
划船机
5:08组内第 167/227
67
落后 +31s
4
沙袋弓步
6:08组内第 152/227
65
落后 +1:28
5
波比跳
5:18组内第 155/227
62
落后 +1:28
6
拉雪橇待提升
7:56组内第 165/227
61
落后 +2:16
7
推雪橇待提升
5:44组内第 201/227
53
落后 +2:03
8
农夫行走待提升
3:23组内第 200/227
49
落后 +1:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +9:58
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +19:11
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:30:04
↑ 2 名
超过 48%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:50
↑ 3 名
超过 48%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:29:36
↑ 3 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:21→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:19→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:44→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:56→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:18→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:08→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:23→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:08→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:35→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。