上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
仇, 泽豪
总成绩
02:14:00
综合分
42
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 227 名同组完赛者
跑步
42
滑雪机
59
推雪橇
40
拉雪橇
34
波比跳
23
划船机
62
农夫行走
54
沙袋弓步
59
墙球
34
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:37组内第 206/227
62
落后 +1:00
2
滑雪机
5:29组内第 222/227
59
落后 +1:14
3
沙袋弓步
6:49组内第 180/227
59
落后 +2:09
4
农夫行走
3:12组内第 190/227
54
落后 +1:12
5
推雪橇
6:33组内第 209/227
40
落后 +2:52
6
拉雪橇待提升
10:46组内第 213/227
34
落后 +5:06
7
墙球待提升
11:45组内第 207/227
34
落后 +5:46
8
波比跳待提升
8:24组内第 223/227
23
落后 +4:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +53:34
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +62:47
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:13:10
↑ 1 名
超过 4%
墙球 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 2:12:49
↑ 1 名
超过 4%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:12:55
↑ 1 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:10→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:29→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:33→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分52秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:46→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:24→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:37→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:12→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:49→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分9秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:45→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。