上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
裘, 诗慧
总成绩
01:54:10
综合分
71
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 227 名同组完赛者
跑步
48
滑雪机
90
推雪橇
100
拉雪橇
70
波比跳
54
划船机
92
农夫行走
97
沙袋弓步
63
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:50组内第 2/227
100
已超出 -51s
2
农夫行走
1:46组内第 26/227
97
已超出 -14s
3
划船机
4:34组内第 44/227
92
已超出 -3s
4
滑雪机
4:14组内第 53/227
90
已超出 -1s
5
墙球
6:21组内第 72/227
83
落后 +22s
6
拉雪橇待提升
6:41组内第 114/227
70
落后 +1:01
7
沙袋弓步待提升
6:18组内第 161/227
63
落后 +1:38
8
波比跳待提升
6:01组内第 193/227
54
落后 +2:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +33:44
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +42:57
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:53:34
↑ 2 名
超过 15%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:53:32
↑ 2 名
超过 15%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:53:30
↑ 2 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:52→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:50→2:50这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:41→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:01→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:18→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:21→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。