上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Khwanjaipanich, Varachaya
总成绩
01:18:54
综合分
90
/ 100
同组排名超过 87%位列前 13% · 共 76 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
76
推雪橇
93
拉雪橇
92
波比跳
100
划船机
94
农夫行走
65
沙袋弓步
89
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:32组内第 7/76
100
已超出 -56s
2
墙球
5:23组内第 11/76
97
已超出 -34s
3
划船机
5:08组内第 11/76
94
已超出 -6s
4
推雪橇
3:27组内第 14/76
93
已超出 -11s
5
拉雪橇
5:07组内第 13/76
92
已超出 -14s
6
沙袋弓步待提升
4:38组内第 16/76
89
已超出 -5s
7
滑雪机待提升
5:05组内第 35/76
76
落后 +13s
8
农夫行走待提升
2:55组内第 44/76
65
落后 +38s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
你已快出 -3:28
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +1:36
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:18:36
↑ 2 名
超过 89%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:18:23
↑ 3 名
超过 91%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:18:26
↑ 2 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:33→4'34"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:05→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:27→3:27这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:32→3:32这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:55→2:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:38→3:55P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:55），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。