上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Law, Hector
总成绩
01:54:24
综合分
51
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 227 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
61
推雪橇
31
拉雪橇
38
波比跳
31
划船机
65
农夫行走
47
沙袋弓步
66
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
6:03组内第 147/227
66
落后 +1:23
2
划船机
5:23组内第 189/227
65
落后 +46s
3
滑雪机
5:17组内第 220/227
61
落后 +1:02
4
墙球
9:17组内第 179/227
56
落后 +3:18
5
农夫行走
3:28组内第 203/227
47
落后 +1:28
6
拉雪橇待提升
10:22组内第 210/227
38
落后 +4:42
7
推雪橇待提升
7:11组内第 212/227
31
落后 +3:30
8
波比跳待提升
7:42组内第 219/227
31
落后 +3:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +33:58
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +43:11
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:53:38
↑ 5 名
超过 15%
推雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:53:41
↑ 5 名
超过 15%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:53:22
↑ 5 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:29→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:17→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:11→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
10:22→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:42→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:23→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:28→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:03→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:17→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分18秒），稳步巩固成绩。