上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Goodwin, Tristan
总成绩
01:15:45
综合分
87
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 227 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
82
推雪橇
77
拉雪橇
100
波比跳
68
划船机
82
农夫行走
94
沙袋弓步
89
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:24组内第 19/227
100
已超出 -1:16
2
农夫行走
1:51组内第 39/227
94
已超出 -9s
3
沙袋弓步
4:37组内第 54/227
89
已超出 -3s
4
墙球
5:56组内第 50/227
89
已超出 -3s
5
滑雪机
4:19组内第 81/227
82
落后 +4s
6
划船机待提升
4:42组内第 69/227
82
落后 +5s
7
推雪橇待提升
4:03组内第 95/227
77
落后 +22s
8
波比跳待提升
4:46组内第 125/227
68
落后 +56s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -4:41
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +4:32
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:15:16
↑ 3 名
超过 85%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:15:21
↑ 3 名
超过 85%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:15:17
↑ 3 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:47→4'13"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:19→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:03→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:46→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:42→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:51→1:51这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:56→5:56这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。