上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Ng, Wai Ka
总成绩
01:08:00
综合分
93
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 227 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
91
推雪橇
89
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
94
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:36组内第 23/227
100
已超出 -1:04
2
波比跳
3:05组内第 14/227
100
已超出 -45s
3
农夫行走
1:27组内第 5/227
100
已超出 -33s
4
沙袋弓步
3:52组内第 14/227
100
已超出 -48s
5
划船机
4:32组内第 36/227
94
已超出 -5s
6
滑雪机待提升
4:13组内第 46/227
91
已超出 -2s
7
推雪橇待提升
3:38组内第 52/227
89
已超出 -3s
8
墙球待提升
8:47组内第 172/227
59
落后 +2:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -12:26
前 10% 门槛
1:11:13
你已快出 -3:13
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:07:07
↑ 5 名
超过 97%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:07:38
↑ 2 名
超过 96%
滑雪机 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:07:35
↑ 2 名
超过 96%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
28:05→3'31"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:13→4:08P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:08），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
3:38→3:15P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:15），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:05→3:05这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:27→1:27这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:52→3:52这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:47→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。