上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Iwata, Shimpei
总成绩
01:23:40
综合分
76
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 227 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
69
推雪橇
58
拉雪橇
86
波比跳
75
划船机
68
农夫行走
87
沙袋弓步
92
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:27组内第 40/227
92
已超出 -13s
2
农夫行走
2:02组内第 60/227
87
落后 +2s
3
拉雪橇
5:48组内第 71/227
86
落后 +8s
4
波比跳
4:23组内第 95/227
75
落后 +33s
5
滑雪机
4:33组内第 140/227
69
落后 +18s
6
划船机待提升
5:04组内第 155/227
68
落后 +27s
7
墙球待提升
8:49组内第 175/227
59
落后 +2:50
8
推雪橇待提升
5:22组内第 188/227
58
落后 +1:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +3:14
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +12:27
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:23:08
↑ 5 名
超过 68%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:22:47
↑ 8 名
超过 69%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:23:10
↑ 5 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:48→4'21"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:33→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:22→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:48→5:48这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:23→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:04→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:49→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。