上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Mandai, Shunsuke
总成绩
01:20:53
综合分
82
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 227 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
82
推雪橇
77
拉雪橇
37
波比跳
100
划船机
86
农夫行走
78
沙袋弓步
96
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:04组内第 12/227
100
已超出 -46s
2
沙袋弓步
4:14组内第 30/227
96
已超出 -26s
3
划船机
4:39组内第 64/227
86
落后 +2s
4
滑雪机
4:19组内第 81/227
82
落后 +4s
5
农夫行走
2:14组内第 89/227
78
落后 +14s
6
墙球待提升
6:39组内第 94/227
78
落后 +40s
7
推雪橇待提升
4:04组内第 97/227
77
落后 +23s
8
拉雪橇待提升
10:27组内第 211/227
37
落后 +4:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +27s
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +9:40
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:19:50
↑ 10 名
超过 78%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:20:29
↑ 3 名
超过 75%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:20:13
↑ 7 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:31→4'11"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:19→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:04→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
10:27→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:04→3:04这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:14→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:39→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。