上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Lin, Zhengzhong
总成绩
01:25:10
综合分
72
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 227 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
69
推雪橇
68
拉雪橇
74
波比跳
65
划船机
72
农夫行走
57
沙袋弓步
69
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:51组内第 48/227
90
已超出 -8s
2
拉雪橇
6:29组内第 104/227
74
落后 +49s
3
划船机
4:51组内第 102/227
72
落后 +14s
4
滑雪机
4:35组内第 146/227
69
落后 +20s
5
沙袋弓步
5:41组内第 122/227
69
落后 +1:01
6
推雪橇待提升
4:29组内第 133/227
68
落后 +48s
7
波比跳待提升
5:03组内第 144/227
65
落后 +1:13
8
农夫行走待提升
3:05组内第 183/227
57
落后 +1:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +4:44
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +13:57
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:24:51
↑ 4 名
超过 62%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:24:40
↑ 5 名
超过 62%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:24:43
↑ 5 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:54→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:29→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:29→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:03→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:05→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:41→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:51→5:51这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。