上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Wood, Jonty
总成绩
01:08:15
综合分
98
/ 100
同组排名超过 94%位列前 6% · 共 227 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
81
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:04组内第 11/227
100
已超出 -37s
2
拉雪橇
4:22组内第 16/227
100
已超出 -1:18
3
波比跳
3:17组内第 22/227
100
已超出 -33s
4
划船机待提升
4:25组内第 17/227
100
已超出 -12s
5
农夫行走待提升
1:41组内第 19/227
100
已超出 -19s
6
沙袋弓步
3:44组内第 8/227
100
已超出 -56s
7
墙球
5:10组内第 25/227
100
已超出 -49s
8
滑雪机待提升
4:20组内第 90/227
81
落后 +5s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -12:11
前 10% 门槛
1:11:13
你已快出 -2:58
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:07:49
↑ 3 名
超过 96%
划船机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:07:48
↑ 3 名
超过 96%
农夫行走 提升 10%
约省 -10s → 总成绩 1:08:05
↑ 1 名
超过 95%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:50→3'59"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:20→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:04→3:04这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:17→3:17这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:25→4:25P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:27），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
1:41→1:41P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:42），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:44→3:44这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。