上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Grace, Jack
总成绩
01:11:22
综合分
96
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 227 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
95
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
88
划船机
90
农夫行走
100
沙袋弓步
96
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:02组内第 8/227
100
已超出 -39s
2
拉雪橇
3:43组内第 3/227
100
已超出 -1:57
3
农夫行走
1:36组内第 13/227
100
已超出 -24s
4
墙球
5:21组内第 34/227
97
已超出 -38s
5
沙袋弓步
4:14组内第 30/227
96
已超出 -26s
6
滑雪机待提升
4:11组内第 38/227
95
已超出 -4s
7
划船机待提升
4:35组内第 48/227
90
已超出 -2s
8
波比跳待提升
3:51组内第 60/227
88
落后 +1s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -9:04
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +9s
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:10:59
↑ 3 名
超过 91%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:10:54
↑ 3 名
超过 91%
滑雪机 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:10:57
↑ 3 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:10→4'16"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:11→4:08P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:08），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
3:02→3:02这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:43→3:43这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
3:51→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:35→4:27P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:27），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:36→1:36这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。