上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Panannangan, Jeane Anata
总成绩
01:33:57
综合分
69
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 76 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
66
推雪橇
63
拉雪橇
75
波比跳
70
划船机
69
农夫行走
75
沙袋弓步
66
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:05组内第 31/76
75
落后 +44s
2
农夫行走
2:33组内第 29/76
75
落后 +16s
3
波比跳
5:14组内第 39/76
70
落后 +46s
4
划船机
5:32组内第 47/76
69
落后 +18s
5
滑雪机
5:33组内第 57/76
66
落后 +41s
6
沙袋弓步待提升
5:47组内第 46/76
66
落后 +1:04
7
推雪橇待提升
4:53组内第 54/76
63
落后 +1:15
8
墙球待提升
9:16组内第 55/76
56
落后 +3:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
还差 +11:35
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +16:39
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:33:01
↑ 2 名
超过 52%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:33:28
↑ 2 名
超过 52%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:33:22
↑ 2 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:04→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:33→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:53→3:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:05→5:21P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:14→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:32→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:33→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:47→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:16→5:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。