上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Vidales, Jesus
总成绩
01:25:10
综合分
77
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 227 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
80
推雪橇
82
拉雪橇
74
波比跳
66
划船机
79
农夫行走
80
沙袋弓步
86
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:46组内第 64/227
86
落后 +6s
2
推雪橇
3:53组内第 81/227
82
落后 +12s
3
滑雪机
4:21组内第 95/227
80
落后 +6s
4
农夫行走
2:11组内第 79/227
80
落后 +11s
5
划船机
4:45组内第 81/227
79
落后 +8s
6
拉雪橇待提升
6:29组内第 104/227
74
落后 +49s
7
墙球待提升
7:07组内第 109/227
72
落后 +1:08
8
波比跳待提升
4:59组内第 141/227
66
落后 +1:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +4:44
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +13:57
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:24:40
↑ 5 名
超过 62%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:24:27
↑ 7 名
超过 63%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:24:31
↑ 7 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:02→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:21→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:53→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:29→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:59→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:45→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:07→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。