上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
金, 磊
总成绩
01:28:04
综合分
78
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 227 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
68
推雪橇
77
拉雪橇
92
波比跳
72
划船机
79
农夫行走
78
沙袋弓步
85
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:55组内第 16/227
100
已超出 -1:04
2
拉雪橇
5:21组内第 48/227
92
已超出 -19s
3
沙袋弓步
4:48组内第 68/227
85
落后 +8s
4
划船机
4:45组内第 81/227
79
落后 +8s
5
农夫行走
2:15组内第 95/227
78
落后 +15s
6
推雪橇待提升
4:04组内第 97/227
77
落后 +23s
7
波比跳待提升
4:29组内第 105/227
72
落后 +39s
8
滑雪机待提升
4:40组内第 176/227
68
落后 +25s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +7:38
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +16:51
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:27:36
↑ 6 名
超过 56%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:27:37
↑ 6 名
超过 56%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:27:40
↑ 4 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:39→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:40→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:04→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:29→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:45→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→2:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。