上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Yoon, Young Sub
总成绩
01:19:38
综合分
85
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 227 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
88
推雪橇
74
拉雪橇
92
波比跳
81
划船机
94
农夫行走
94
沙袋弓步
85
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:32组内第 36/227
94
已超出 -5s
2
农夫行走
1:51组内第 39/227
94
已超出 -9s
3
拉雪橇
5:18组内第 46/227
92
已超出 -22s
4
滑雪机
4:15组内第 58/227
88
已超出 ±0s
5
沙袋弓步
4:50组内第 73/227
85
落后 +10s
6
波比跳待提升
4:07组内第 76/227
81
落后 +17s
7
推雪橇待提升
4:09组内第 103/227
74
落后 +28s
8
墙球待提升
7:06组内第 108/227
72
落后 +1:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -48s
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +8:25
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:18:55
↑ 1 名
超过 79%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:19:13
↑ 1 名
超过 79%
波比跳 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:19:13
↑ 1 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:19→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:09→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:07→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:51→1:51这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:06→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。