上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Casap, Vladimir
总成绩
01:10:26
综合分
94
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 227 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
100
推雪橇
95
拉雪橇
100
波比跳
87
划船机
86
农夫行走
81
沙袋弓步
97
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:05组内第 17/227
100
已超出 -10s
2
拉雪橇
4:14组内第 10/227
100
已超出 -1:26
3
墙球
4:58组内第 18/227
100
已超出 -1:01
4
沙袋弓步
4:11组内第 26/227
97
已超出 -29s
5
推雪橇
3:25组内第 34/227
95
已超出 -16s
6
波比跳待提升
3:52组内第 62/227
87
落后 +2s
7
划船机待提升
4:39组内第 64/227
86
落后 +2s
8
农夫行走待提升
2:10组内第 76/227
81
落后 +10s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -10:00
前 10% 门槛
1:11:13
你已快出 -47s
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:10:13
↑ 1 名
超过 91%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:09:58
↑ 3 名
超过 92%
波比跳 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:10:03
↑ 2 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:48→3'59"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:25→3:25这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
3:52→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:39→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:10→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。