上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Naumkin, Igor
总成绩
01:23:23
综合分
79
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 227 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
97
推雪橇
92
拉雪橇
86
波比跳
68
划船机
70
农夫行走
72
沙袋弓步
83
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:10组内第 33/227
97
已超出 -5s
2
推雪橇
3:32组内第 48/227
92
已超出 -9s
3
拉雪橇
5:46组内第 69/227
86
落后 +6s
4
沙袋弓步
4:55组内第 78/227
83
落后 +15s
5
墙球
6:38组内第 91/227
79
落后 +39s
6
农夫行走待提升
2:23组内第 110/227
72
落后 +23s
7
划船机待提升
4:54组内第 119/227
70
落后 +17s
8
波比跳待提升
4:48组内第 127/227
68
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +2:57
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +12:10
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:22:54
↑ 2 名
超过 69%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:22:54
↑ 2 名
超过 69%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:23:09
↑ 1 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:24→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:32→3:32这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:46→5:46这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:48→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:54→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:23→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:55→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:38→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。