上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Yadav, Sumit
总成绩
01:22:54
综合分
78
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 227 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
87
推雪橇
60
拉雪橇
89
波比跳
82
划船机
89
农夫行走
61
沙袋弓步
58
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:47组内第 46/227
91
已超出 -12s
2
拉雪橇
5:35组内第 56/227
89
已超出 -5s
3
划船机
4:36组内第 55/227
89
已超出 -1s
4
滑雪机
4:16组内第 63/227
87
落后 +1s
5
波比跳
4:04组内第 73/227
82
落后 +14s
6
农夫行走待提升
2:51组内第 160/227
61
落后 +51s
7
推雪橇待提升
5:11组内第 181/227
60
落后 +1:30
8
沙袋弓步待提升
6:54组内第 183/227
58
落后 +2:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +2:28
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +11:41
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:22:13
↑ 6 名
超过 71%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:22:23
↑ 5 名
超过 71%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:22:37
↑ 4 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:35→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
5:11→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:35→5:35这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:04→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:51→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:54→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:47→5:47这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。