上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Tayong, Roger Epoh
总成绩
01:13:30
综合分
90
/ 100
同组排名超过 87%位列前 13% · 共 227 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
100
推雪橇
85
拉雪橇
96
波比跳
100
划船机
69
农夫行走
100
沙袋弓步
90
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:08组内第 25/227
100
已超出 -7s
2
波比跳
3:05组内第 14/227
100
已超出 -45s
3
农夫行走
1:31组内第 7/227
100
已超出 -29s
4
拉雪橇
4:55组内第 34/227
96
已超出 -45s
5
沙袋弓步
4:32组内第 46/227
90
已超出 -8s
6
推雪橇待提升
3:47组内第 69/227
85
落后 +6s
7
墙球待提升
6:52组内第 100/227
75
落后 +53s
8
划船机待提升
5:01组内第 142/227
69
落后 +24s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -6:56
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +2:17
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:13:00
↑ 2 名
超过 88%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:12:49
↑ 3 名
超过 88%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:13:07
↑ 2 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:50→3'59"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:47→3:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:05→3:05这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:01→4:37P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:31→1:31这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:52→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。