上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Lockett, Megan
总成绩
01:20:29
综合分
90
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 76 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
89
推雪橇
83
拉雪橇
100
波比跳
91
划船机
88
农夫行走
94
沙袋弓步
84
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:23组内第 6/76
100
已超出 -58s
2
农夫行走
2:10组内第 13/76
94
已超出 -7s
3
波比跳
4:14组内第 15/76
91
已超出 -14s
4
滑雪机
4:51组内第 18/76
89
已超出 -1s
5
划船机
5:14组内第 20/76
88
已超出 ±0s
6
墙球待提升
6:00组内第 22/76
87
落后 +3s
7
沙袋弓步待提升
4:52组内第 24/76
84
落后 +9s
8
推雪橇待提升
3:49组内第 26/76
83
落后 +11s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
你已快出 -1:53
前 10% 门槛
1:17:18
还差 +3:11
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:20:06
↑ 2 名
超过 87%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:20:00
↑ 2 名
超过 87%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:19:53
↑ 2 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:34→4'42"/km这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:49→3:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:10→2:10这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:52→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:00→5:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。