上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Inbar, Yossi
总成绩
01:12:56
综合分
91
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 227 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
96
拉雪橇
62
波比跳
98
划船机
92
农夫行走
91
沙袋弓步
91
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:08组内第 25/227
100
已超出 -7s
2
波比跳
3:24组内第 26/227
98
已超出 -26s
3
推雪橇
3:24组内第 33/227
96
已超出 -17s
4
划船机
4:34组内第 44/227
92
已超出 -3s
5
农夫行走待提升
1:55组内第 46/227
91
已超出 -5s
6
沙袋弓步
4:29组内第 43/227
91
已超出 -11s
7
墙球待提升
6:34组内第 86/227
80
落后 +35s
8
拉雪橇待提升
7:47组内第 160/227
62
落后 +2:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -7:30
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +1:43
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:12:09
↑ 1 名
超过 88%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:12:17
↑ 1 名
超过 88%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:12:44
↑ 1 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:37→3'50"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:24→3:24这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:47→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:24→3:24这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:55→1:42P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:42），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:34→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。