上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Proulx, Brandyn
总成绩
01:57:57
综合分
47
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 227 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
62
推雪橇
58
拉雪橇
39
波比跳
54
划船机
51
农夫行走
36
沙袋弓步
27
墙球
21
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:09组内第 216/227
62
落后 +54s
2
推雪橇
5:19组内第 185/227
58
落后 +1:38
3
波比跳
6:03组内第 194/227
54
落后 +2:13
4
划船机
6:38组内第 218/227
51
落后 +2:01
5
拉雪橇
10:20组内第 209/227
39
落后 +4:40
6
农夫行走待提升
3:51组内第 217/227
36
落后 +1:51
7
沙袋弓步待提升
9:47组内第 219/227
27
落后 +5:07
8
墙球待提升
13:39组内第 215/227
21
落后 +7:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +37:31
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +46:44
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:22 → 总成绩 1:56:35
↑ 1 名
超过 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:56:58
↑ 1 名
超过 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:57:34
↑ 1 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:34→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:09→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:19→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
10:20→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分40秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:03→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分13秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:38→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:51→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
9:47→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:39→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。