上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Iwata, Hirotsugu
总成绩
01:23:37
综合分
74
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 227 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
69
推雪橇
74
拉雪橇
67
波比跳
85
划船机
79
农夫行走
57
沙袋弓步
57
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:58组内第 66/227
85
落后 +8s
2
划船机
4:45组内第 81/227
79
落后 +8s
3
推雪橇
4:09组内第 103/227
74
落后 +28s
4
滑雪机
4:31组内第 131/227
69
落后 +16s
5
拉雪橇
7:04组内第 130/227
67
落后 +1:24
6
墙球待提升
8:32组内第 165/227
61
落后 +2:33
7
农夫行走待提升
3:04组内第 180/227
57
落后 +1:04
8
沙袋弓步待提升
7:04组内第 190/227
57
落后 +2:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +3:11
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +12:24
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:22:55
↑ 5 名
超过 69%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:23:19
↑ 4 名
超过 68%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:22:46
↑ 8 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:10→4'09"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:31→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:09→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:04→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:58→3:58这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:45→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:04→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:04→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:32→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。