上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Souleyman, Jan
总成绩
01:08:58
综合分
97
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 227 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
96
拉雪橇
97
波比跳
93
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
92
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:03组内第 14/227
100
已超出 -12s
2
划船机
4:27组内第 23/227
100
已超出 -10s
3
农夫行走
1:42组内第 23/227
100
已超出 -18s
4
拉雪橇
4:51组内第 31/227
97
已超出 -49s
5
推雪橇
3:23组内第 32/227
96
已超出 -18s
6
波比跳待提升
3:36组内第 45/227
93
已超出 -14s
7
沙袋弓步待提升
4:26组内第 38/227
92
已超出 -14s
8
墙球待提升
5:59组内第 57/227
88
已超出 ±0s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 -11:28
前 10% 门槛
1:11:13
你已快出 -2:15
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:08:22
↑ 2 名
超过 94%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:08:31
↑ 2 名
超过 94%
波比跳 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:08:36
↑ 2 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:22→3'48"/km这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:03→4:03这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:23→3:23这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
3:36→3:18P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:18），继续拉开优势。
划船机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:42→1:42这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:26→4:00P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:00），继续拉开优势。
墙球重点提升
5:59→5:10P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:10），继续拉开优势。