上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Prygunov, Mikhail
总成绩
01:20:26
综合分
91
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 227 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
98
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
80
划船机
100
农夫行走
93
沙袋弓步
84
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:12组内第 21/227
100
已超出 -29s
2
拉雪橇
4:23组内第 18/227
100
已超出 -1:17
3
划船机
4:26组内第 21/227
100
已超出 -11s
4
墙球
4:38组内第 8/227
100
已超出 -1:21
5
滑雪机
4:09组内第 30/227
98
已超出 -6s
6
农夫行走待提升
1:52组内第 42/227
93
已超出 -8s
7
沙袋弓步待提升
4:51组内第 74/227
84
落后 +11s
8
波比跳待提升
4:11组内第 83/227
80
落后 +21s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
你已快出 ±0s
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +9:13
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:20:01
↑ 6 名
超过 78%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:19:57
↑ 6 名
超过 78%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:20:15
↑ 4 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:40→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:12→3:12这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:11→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:52→1:42P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:42），继续拉开优势。
沙袋弓步重点提升
4:51→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。