上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Ohashi, Kenta
总成绩
01:25:07
综合分
76
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 227 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
87
推雪橇
78
拉雪橇
78
波比跳
74
划船机
75
农夫行走
62
沙袋弓步
85
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:16组内第 63/227
87
落后 +1s
2
沙袋弓步
4:50组内第 73/227
85
落后 +10s
3
推雪橇
4:02组内第 94/227
78
落后 +21s
4
拉雪橇
6:14组内第 89/227
78
落后 +34s
5
划船机
4:49组内第 96/227
75
落后 +12s
6
波比跳待提升
4:26组内第 100/227
74
落后 +36s
7
墙球待提升
7:03组内第 105/227
73
落后 +1:04
8
农夫行走待提升
2:48组内第 157/227
62
落后 +48s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +4:41
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +13:54
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:24:50
↑ 2 名
超过 62%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:24:25
↑ 5 名
超过 63%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:24:40
↑ 3 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:09→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:02→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:14→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
4:26→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:49→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:48→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:03→5:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。