上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Elder, Nat
总成绩
01:10:04
综合分
98
/ 100
同组排名超过 97%位列前 3% · 共 76 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
79
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机待提升
4:27组内第 2/76
100
已超出 -25s
2
推雪橇
3:07组内第 7/76
100
已超出 -31s
3
拉雪橇
4:04组内第 2/76
100
已超出 -1:17
4
划船机待提升
4:46组内第 3/76
100
已超出 -28s
5
农夫行走
1:45组内第 2/76
100
已超出 -32s
6
沙袋弓步
3:51组内第 7/76
100
已超出 -52s
7
墙球
4:23组内第 2/76
100
已超出 -1:34
8
波比跳待提升
4:51组内第 26/76
79
落后 +23s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:22
你已快出 -12:18
前 10% 门槛
1:17:18
你已快出 -7:14
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:09:35
↑ 2 名
超过 100%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:09:37
↑ 2 名
超过 100%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:09:35
↑ 2 名
超过 100%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:25→4'03"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:27→4:27P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:42），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
3:07→3:07这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:04→4:04这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:51→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:46→4:46P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:01），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:51→3:51这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。