上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Orr, Billy
总成绩
01:31:57
综合分
66
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 227 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
65
推雪橇
70
拉雪橇
69
波比跳
61
划船机
67
农夫行走
61
沙袋弓步
59
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:20组内第 121/227
70
落后 +39s
2
拉雪橇
6:49组内第 118/227
69
落后 +1:09
3
划船机
5:13组内第 178/227
67
落后 +36s
4
墙球
7:52组内第 142/227
66
落后 +1:53
5
滑雪机
4:54组内第 204/227
65
落后 +39s
6
波比跳待提升
5:27组内第 171/227
61
落后 +1:37
7
农夫行走待提升
2:52组内第 162/227
61
落后 +52s
8
沙袋弓步待提升
6:47组内第 179/227
59
落后 +2:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:26
还差 +11:31
前 10% 门槛
1:11:13
还差 +20:44
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:31:16
↑ 2 名
超过 45%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:31:24
↑ 1 名
超过 45%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:31:40
↑ 1 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:53→4'19"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:20→3:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:49→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:27→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:13→4:37P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:52→2:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:47→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:52→5:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分53秒），稳步巩固成绩。