北京 2025 Beijing
赛后分析报告
陈, 路恒
总成绩
01:54:38
综合分
64
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 497 名同组完赛者
跑步
45
滑雪机
69
推雪橇
71
拉雪橇
82
波比跳
50
划船机
68
农夫行走
78
沙袋弓步
69
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:11组内第 168/495
82
落后 +21s
2
农夫行走
2:07组内第 203/496
78
落后 +9s
3
推雪橇
3:30组内第 241/495
71
落后 +28s
4
墙球
7:12组内第 256/495
70
落后 +1:18
5
滑雪机
4:45组内第 298/497
69
落后 +18s
6
沙袋弓步待提升
5:38组内第 273/496
69
落后 +53s
7
划船机待提升
5:03组内第 338/497
68
落后 +25s
8
波比跳待提升
7:12组内第 455/496
50
落后 +2:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +33:00
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +40:56
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:53:55
↑ 6 名
超过 2%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:54:08
↑ 5 名
超过 2%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:54:04
↑ 5 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:51→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:30→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:11→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:12→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:03→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:07→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:38→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:12→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。