北京 2025 Beijing
赛后分析报告
刘, 书昊
总成绩
01:35:06
综合分
76
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 312 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
85
推雪橇
67
拉雪橇
100
波比跳
74
划船机
76
农夫行走
85
沙袋弓步
70
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:12组内第 5/312
100
已超出 -1:41
2
滑雪机
5:12组内第 95/312
85
落后 +3s
3
农夫行走
2:11组内第 100/312
85
落后 +3s
4
划船机
5:27组内第 130/312
76
落后 +12s
5
波比跳
6:02组内第 144/312
74
落后 +52s
6
沙袋弓步待提升
5:25组内第 163/312
70
落后 +57s
7
推雪橇待提升
3:27组内第 183/312
67
落后 +39s
8
墙球待提升
7:41组内第 177/312
67
落后 +1:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +6:38
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +14:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:34:20
↑ 9 名
超过 62%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:34:45
↑ 4 名
超过 60%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:34:33
↑ 5 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:54→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:27→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
6:02→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:27→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:11→2:11这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:25→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:41→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。