北京 2025 Beijing
赛后分析报告
曹, 诗萌
总成绩
02:11:35
综合分
54
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 312 名同组完赛者
跑步
49
滑雪机
68
推雪橇
60
拉雪橇
57
波比跳
57
划船机
65
农夫行走
53
沙袋弓步
39
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:44组内第 213/312
68
落后 +35s
2
划船机
6:08组内第 250/312
65
落后 +53s
3
推雪橇
3:52组内第 236/312
60
落后 +1:04
4
拉雪橇
8:49组内第 248/312
57
落后 +2:56
5
波比跳
7:50组内第 234/312
57
落后 +2:40
6
农夫行走待提升
3:16组内第 264/312
53
落后 +1:08
7
墙球待提升
9:50组内第 236/312
51
落后 +4:02
8
沙袋弓步待提升
8:19组内第 288/312
39
落后 +3:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +43:07
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +50:53
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:10:45
↑ 4 名
超过 10%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:10:36
↑ 5 名
超过 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 2:11:15
↑ 3 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:04:48→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:44→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:52→2:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:49→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分56秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:50→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分40秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:08→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:16→2:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:19→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:50→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。