北京 2025 Beijing
赛后分析报告
金, 蕊
总成绩
01:44:20
综合分
67
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 312 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
67
推雪橇
15
拉雪橇
81
波比跳
69
划船机
70
农夫行走
93
沙袋弓步
67
墙球
47
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:03组内第 64/312
93
已超出 -5s
2
拉雪橇
6:18组内第 112/312
81
落后 +25s
3
划船机
5:35组内第 168/312
70
落后 +20s
4
波比跳
6:26组内第 174/312
69
落后 +1:16
5
滑雪机
5:52组内第 236/312
67
落后 +43s
6
沙袋弓步待提升
5:41组内第 189/312
67
落后 +1:13
7
墙球待提升
10:13组内第 246/312
47
落后 +4:25
8
推雪橇待提升
8:39组内第 311/312
15
落后 +5:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:28
还差 +15:52
前 10% 门槛
1:20:42
还差 +23:38
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:43:28
↑ 5 名
超过 44%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:43:19
↑ 5 名
超过 44%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:43:46
↑ 5 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:06→5'15"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:52→5:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:39→2:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:18→5:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:26→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:03→2:03这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:41→4:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:13→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。