北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Jerry, Poh
总成绩
01:40:07
综合分
65
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 497 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
67
推雪橇
59
拉雪橇
65
波比跳
60
划船机
63
农夫行走
88
沙袋弓步
47
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:58组内第 133/496
88
已超出 ±0s
2
滑雪机
4:56组内第 386/497
67
落后 +29s
3
拉雪橇
6:27组内第 336/495
65
落后 +1:37
4
划船机
5:33组内第 474/497
63
落后 +55s
5
波比跳
6:15组内第 379/496
60
落后 +1:53
6
推雪橇待提升
4:20组内第 402/495
59
落后 +1:18
7
墙球待提升
9:21组内第 402/495
55
落后 +3:27
8
沙袋弓步待提升
7:51组内第 468/496
47
落后 +3:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +18:29
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +26:25
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:39:20
↑ 15 名
超过 29%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:39:11
↑ 17 名
超过 29%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:39:41
↑ 9 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:08→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:56→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:20→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:27→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:15→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分53秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:33→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:51→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:21→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。