北京 2025 Beijing
赛后分析报告
颜, 饶
总成绩
01:26:22
综合分
71
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 497 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
67
推雪橇
62
拉雪橇
60
波比跳
85
划船机
70
农夫行走
58
沙袋弓步
62
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:30组内第 147/496
85
落后 +8s
2
墙球
6:58组内第 231/495
73
落后 +1:04
3
划船机
4:52组内第 249/497
70
落后 +14s
4
滑雪机
4:56组内第 386/497
67
落后 +29s
5
推雪橇
4:08组内第 377/495
62
落后 +1:06
6
沙袋弓步待提升
6:24组内第 383/496
62
落后 +1:39
7
拉雪橇待提升
7:03组内第 391/495
60
落后 +2:13
8
农夫行走待提升
2:46组内第 417/496
58
落后 +48s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +4:44
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +12:40
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:26:05
↑ 6 名
超过 62%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:25:40
↑ 12 名
超过 63%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:25:44
↑ 12 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:31→4'41"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:56→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:08→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:03→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:52→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:46→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:24→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:58→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。