北京 2025 Beijing
赛后分析报告
葉, 雁天
总成绩
01:24:06
综合分
77
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 497 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
74
推雪橇
58
拉雪橇
90
波比跳
67
划船机
75
农夫行走
81
沙袋弓步
80
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:44组内第 112/495
90
已超出 -6s
2
墙球
6:13组内第 158/495
84
落后 +19s
3
农夫行走
2:04组内第 184/496
81
落后 +6s
4
沙袋弓步
5:05组内第 185/496
80
落后 +20s
5
划船机
4:48组内第 207/497
75
落后 +10s
6
滑雪机待提升
4:37组内第 214/497
74
落后 +10s
7
波比跳待提升
5:29组内第 295/496
67
落后 +1:07
8
推雪橇待提升
4:24组内第 414/495
58
落后 +1:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +2:28
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +10:24
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:23:40
↑ 8 名
超过 69%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:23:33
↑ 8 名
超过 69%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:23:38
↑ 8 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:50→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:37→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:24→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:29→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:48→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:04→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:05→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:13→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。