北京 2025 Beijing
赛后分析报告
卢, 传恩
总成绩
01:49:00
综合分
56
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 497 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
66
推雪橇
56
拉雪橇
31
波比跳
58
划船机
68
农夫行走
31
沙袋弓步
67
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:04组内第 347/497
68
落后 +26s
2
沙袋弓步
5:52组内第 322/496
67
落后 +1:07
3
墙球
7:38组内第 284/495
67
落后 +1:44
4
滑雪机
5:05组内第 438/497
66
落后 +38s
5
波比跳
6:30组内第 410/496
58
落后 +2:08
6
推雪橇待提升
4:33组内第 429/495
56
落后 +1:31
7
拉雪橇待提升
9:46组内第 486/495
31
落后 +4:56
8
农夫行走待提升
3:45组内第 485/496
31
落后 +1:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +27:22
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +35:18
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:48:01
↑ 9 名
超过 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:48:37
↑ 6 名
超过 9%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:48:33
↑ 6 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:31→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:05→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:33→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:46→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:30→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分8秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:45→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:52→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:38→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。