北京 2025 Beijing
赛后分析报告
韩, 皓
总成绩
01:39:03
综合分
65
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 497 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
66
推雪橇
64
拉雪橇
50
波比跳
59
划船机
68
农夫行走
87
沙袋弓步
68
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:59组内第 146/496
87
落后 +1s
2
划船机
5:04组内第 347/497
68
落后 +26s
3
沙袋弓步
5:42组内第 282/496
68
落后 +57s
4
滑雪机
5:00组内第 410/497
66
落后 +33s
5
推雪橇
3:56组内第 338/495
64
落后 +54s
6
墙球待提升
8:08组内第 320/495
63
落后 +2:14
7
波比跳待提升
6:21组内第 393/496
59
落后 +1:59
8
拉雪橇待提升
8:03组内第 453/495
50
落后 +3:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +17:25
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +25:21
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:38:15
↑ 10 名
超过 31%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:38:25
↑ 8 名
超过 31%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:38:14
↑ 11 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:37→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:00→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:56→3:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:03→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:21→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:42→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:08→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。