北京 2025 Beijing
赛后分析报告
刘, 国柱
总成绩
01:47:13
综合分
56
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
65
推雪橇
26
拉雪橇
48
波比跳
54
划船机
63
农夫行走
80
沙袋弓步
54
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:05组内第 193/496
80
落后 +7s
2
滑雪机
5:06组内第 444/497
65
落后 +39s
3
划船机
5:32组内第 471/497
63
落后 +54s
4
波比跳
6:50组内第 430/496
54
落后 +2:28
5
沙袋弓步
7:15组内第 451/496
54
落后 +2:30
6
墙球待提升
9:33组内第 413/495
53
落后 +3:39
7
拉雪橇待提升
8:12组内第 463/495
48
落后 +3:22
8
推雪橇待提升
6:19组内第 481/495
26
落后 +3:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +25:35
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +33:31
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:46:35
↑ 6 名
超过 13%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:46:24
↑ 9 名
超过 13%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:46:16
↑ 11 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:32→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:06→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:19→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:12→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:50→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分28秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:32→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:05→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:15→4:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分30秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:33→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。