北京 2025 Beijing
赛后分析报告
朱, 立昶
总成绩
01:15:06
综合分
83
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
91
推雪橇
88
拉雪橇
69
波比跳
83
划船机
100
农夫行走
72
沙袋弓步
87
墙球
37
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:16组内第 17/497
100
已超出 -22s
2
滑雪机
4:24组内第 111/497
91
已超出 -3s
3
推雪橇
3:02组内第 128/495
88
已超出 ±0s
4
沙袋弓步
4:48组内第 139/496
87
落后 +3s
5
波比跳
4:36组内第 163/496
83
落后 +14s
6
农夫行走待提升
2:12组内第 246/496
72
落后 +14s
7
拉雪橇待提升
5:54组内第 265/495
69
落后 +1:04
8
墙球待提升
11:14组内第 454/495
37
落后 +5:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
你已快出 -6:32
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +1:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:13:59
↑ 7 名
超过 89%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:14:31
↑ 5 名
超过 89%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:14:53
↑ 2 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:00→3'45"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:02→3:02这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:54→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:36→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:12→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
11:14→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。