北京 2025 Beijing
赛后分析报告
刘, 同
总成绩
01:42:58
综合分
55
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 497 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
66
推雪橇
24
拉雪橇
39
波比跳
60
划船机
67
农夫行走
62
沙袋弓步
39
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:10组内第 395/497
67
落后 +32s
2
滑雪机
5:03组内第 425/497
66
落后 +36s
3
农夫行走
2:35组内第 373/496
62
落后 +37s
4
墙球
8:19组内第 332/495
62
落后 +2:25
5
波比跳
6:16组内第 384/496
60
落后 +1:54
6
拉雪橇待提升
8:57组内第 476/495
39
落后 +4:07
7
沙袋弓步待提升
8:30组内第 483/496
39
落后 +3:45
8
推雪橇待提升
6:27组内第 482/495
24
落后 +3:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:38
还差 +21:20
前 10% 门槛
1:13:42
还差 +29:16
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:42:19
↑ 7 名
超过 21%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:42:04
↑ 10 名
超过 22%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:42:07
↑ 8 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:29→4'44"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:03→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:27→3:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:57→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:16→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:10→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:35→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:30→4:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:19→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分25秒），稳步巩固成绩。